Das Konzept
hinter fitalz
MACH DEINE WERTE SO WICHTIG WIE DEIN TRAINING!
All deine Erfolge an einem Ort
Mit fitalz hast Du die Möglichkeit jeden entscheidenden Wert deines Lebens zu tracken, auszuwerten und auf Wunsch auch anderen zur Verfügung zu stellen.
Egal ob deine Schlafwerte, deine Stimmung oder deinen Koffeinkonsum – alles hat Auswirkungen auf dein Wohlbefinden, deine sportliche Leistungsfähigkeit und dein Erscheinungsbild.
fitalz ist Deine Plattform zur Visualisierung all deiner Fitnessdaten.
Trainings
Gelaufene Kilometer, gestemmte Gewichte oder einfach nur die Dauer und Intensität deiner Yoga-Session. Fitalz sammelt deine Leistung, setzt sie in Bezug zu einander und gibt Dir einen optimalen Überblick über deinen Fortschritt.
Schlaf
Wie lange und gut hast du geschlafen? Bist du häufig aufgewacht oder viel zu spät eingeschlafen? Mit Fitalz behältst du den Überblick über dein Schlafbedürfnis und die Auswirkungen auf dein Wohlbefinden.
Ernährung
Nimmst du zu viele oder zu wenige Kalorien zu dir, um dein Ziel zu erreichen? Reicht deine Proteinzufuhr wirklich aus und solltest du dich bei den Fetten etwas zurückhalten? Fitalz hilft dir, einen Überblick über dein Ernährungsverhalten zu bekommen.
Getränke und Koffein
Der Mensch benötigt Flüssigkeiten – doch viel zu oft trinken wir zu wenig oder entziehen unserem Körper durch falsche Zufuhr noch mehr davon. Fitalz überwacht deine Flüssigkeitszufuhr und wertet deinen Koffeinkonsum aus.
Ereignisse
Das Leben steckt voller Abwechslungen: Schwangerschaft, Krankheiten oder eine Kreuzfahrt – viele Faktoren können sich dabei auf dein Training oder deine Gewohnheiten auswirken und sie mitunter komplett über Bord werfen. Behalte einen Überblick über solche Veränderungen.
Stimmung
Ein schlechter Tag, Stress oder ein schönes Erlebnis? Viele Dinge im Leben haben Einfluss auf das Erreichen unserer Ziele. Protokolliere deine Stimmung und erfahre mehr über dich.
Gewicht und Körperwerte
Für die meisten Menschen ist das Gewicht der sichere Indikator für den Erfolg ihrer Diät. Dabei gibt der Körper noch so viele Werte mehr preis, die bedeutender und aussagekräftiger sind. Fitalz hilft auch hier.
Körpermaße
Nicht selten kommt der Impuls zur eigenen Veränderung durch die nicht mehr passende Lieblingshose. Und auch der wachsende Bizeps durch Krafttraining ist für uns ein Erfolg. Grund genug also, diese Werte durch Fitalz beobachten zu lassen.
Und all das gebündelt in fitalz
Tracke und gleiche deine Fitnessdaten miteinander ab. Besteht ein Zusammenhang zwischen deiner Flüssigkeitszufuhr und deinem Schlaf? Wie schnell wächst dein Bizeps wenn du dich anders ernährst? Fitalz verrät es dir!
Wie viele Schritte hast du in einem Jahr gemacht und kommst du damit von Paris nach Rom? Wie viele Pakete Butter hast du durch dein Training verbrannt? Und was war eigentlich dein Lieblingsgetränk?
Fitalz bietet dir jeden Monat einen Rückblick auf deine Werte und vor allem Leistungen. Und das natürlich auch teilbar mit der Welt!
Du kannst Trainer*innen und Ernährungsberater*innen einladen, um deine Entwicklung verfolgen und auch kommentieren zu können. Lass dir Tipps und Empfehlungen zur Anpassung deines Trainings- oder Ernährungsplans geben.
Deine Werte
Du bist in den letzten 28 Tagen insgesamt 331.768 Schritte gegangen – im Durchschnitt also 11.848 Schrite pro Tag. Dabei wurden im Durchschnitt 1.537 Kalorien verbrannt (Ruheenergie). Weitere 490 Kalorien fielen durchschnittlich dem Training zum Opfer (Aktivitätsenergie).
Insgesamt macht das 56.769 verbrannte Kalorien – das entspricht ungefähr 30 Paketen Butter!
Die durchschnittliche Ruheherzfrequenz lag in dem Zeitraum bei 63 Schlägen pro Minute.